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人流后要补充哪些能量

        女性朋友们在做完人流手术后,此时这个时候子宫内膜的创伤还没有完整的恢复,身体都会出现一些不适症状,比如乳房胀痛、月经不调、阴道出血等症状,在这个时候一定要注意多调养身体尤其在饮食上要引起一定的重视,那么人流后补充能量吃什么东西好?下面来听听蓝天中医院医生的介绍。

  人流后补充能量吃什么东西好?

  人流后饮食尤为重要,必须补充一定量丰富的蛋白质和维生素,和辛辣刺激性食物。对各种食物在数量上、质量上及其相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

  为了促进人流后的康复,饮食调整提醒应注重以下几点:

  一、不能过多脂肪摄入和辛辣刺激性食物。术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增大月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  二、多吃些新鲜蔬菜和水果。人流手术后,因为身体较虚弱,常易出汗。所以补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,特别是维生素C、维生素B1、维生素B2,所以,应多吃新鲜蔬菜、水果。这样,也有益于防止便秘。

  三、多补充足量的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力减低。人工流产后半个月以内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每天量约100克~150克。所以,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  人流后补充能量吃什么东西好?

  蓝天中医院医生提醒:以上几点是流产后饮食上需要注意的地方,希望对您的健康有所帮助

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